nie zjem

Głównie to chce wiedzieć czy nie ma znaczenia co zjem słyszałem że ma to być kolacja weglowodanowo-bialkowa i czy będzie to miało znaczenie czy taka kolację zjem np. 30 min po treningu myślicie czy wystarczy np. taki koktajl z owoców i z odżywki ? Z dobrymi proporcjami czy jednak pomyśleć nad dobrym posiłkiem ktore rozwiązanie lepsze ?

Tak jak napisałem, kwestia posiłków okołotreningowych jest bardzo indywidualna. Są tacy co lubią robić na pusty żołądek, są tacy, co mogą po tłuszczowych. Ja mam mniej siły bez węgli przed treningiem dlatego zawsze węglowodany spożywam w tym okresie. Jeśli rano mam trening to od rana węgle a popołudniu tłuszcze. Ale to kwestia, którą musisz [...]

wydaje mi się, że tak, do każdego posiłku dorzucam warzywa. tzn może i bym o 18 coś zjadła np innego, co w sumie w całym dniu dawało by mniej niż jest teraz, bo po obiedzie (posiłek nr 3) jestem strasznie napchana i później o 18 zjem sobie np warzywa i nie mam już na nic innego ochoty do końca dnia, a gdy coś jem jeszcze później to zwykle źle [...]

klatka + triceps, done Trening masakryczny, goraco jak cholera, upocilem sie jak swinia . Troche gorzej dzisiaj z sila bylo, szczegolnie na klatke ale to juz wina pogody. Thermal juz na wyczerpaniu, za kilka dni dam ostatnie fotki, ogolne sprawozdanie i koncze test, bo scorcha juz raczej nie bede opisywal, wkleje tylko fotki jak go zjem

Będę się cieszyć ale co zrobić żeby było ich mniej ;P Może coś z Atkinsa że wywalić białe: cukier, mąka, ryż i bezwzględnie się tego trzymać? Do tej pory jadłam wszystko tylko mniej oprócz cukru a pieczywo tylko ograniczałam. I zamiast kolacji np. tylko jogurt i jakiś owoc? Nie mam pomysłu nawet na swój jadłospis bo po wywaleniu chleba co zjem na [...]

[...] chciałbym się pozbyć !! Chciałbym abyście mi pomogli w ustaleniu zdrowszego jadłospisu oraz ćwiczeń które pomogą mi w schudnięciu ;) Może na początek kilka informacji o mnie : Mam 17 lat wzrost:176cm waga :72kg Ogólnie chciałbym spalić trochę z brzucha i bardziej go wyrzeźbić oraz bardzo widoczne są u mnie troszkę wypukłe pośladki oraz [...]

ok sprawdze i zobacze co lepiej. Myślę, że jako pierwszy posiłek w szkole zjem 2 kanapki a drugi shake. Jest tego pelno w internecie, ale jeżeli możesz to prosiłbym o podanie przepisu na shake jaki ty byś preferował , bo ja zamierzam robic taki - jajka - płatki owsiane - banan - miód - kakako - mleko - troche twarogu Taki piłem kiedyś i był w [...]

Witam, czy mam się martwić, jeżeli po chwili od zjedzenia posiłku zaczyna mnie boleć żołądek? mam tak już od kilku dni. Jak nie jem to jest ok, tylko coś zjem i zaraz mnie boli.

domer wg. tabeli z interii Marchew 41 1 0,2 8,7 czyli 1 kg to juz 410 kcal a 1kg marchwi to wcale nie jest dużo bo zaledwie 160 gram do posiłku a jem jeszcze miedzy posiłkami marchewki, pare razy w tygodniu zjem jakiegos brokuła,pomidora czy co mam w lodowce ale takie głowne warzywo to własnie marchew. ok to teraz wliczę to do bilansu [...]

MP 6/6/8/10/12/15 - 55/55/45/40/35/30 High pull szeroko 3x15 - 35/32,5/30 Unoszenie w opadzie + unoszenie stojąc na boki 3x15 z 5/7,5kg Uginanie ramion ze sztangą 3x12 - 15kg na sztandze 1x15 - 12,5kg na sztandze 1x20 - 10kg na sztandze Młotki + uginanie przedramion modlitewnik 4x10 - 10kg/sztanga Uginanie w oparciu o kolano + sciaganie jednorącz [...]

nie ja mam zwykłe :-) generalnie nie widzę różnicy %-) jak zjem to nie kupuję już i wtedy może zobaczę różnicę %-)

Tzn. miałam na myśli, że jak będę miała czas to posiłki z Dukana bardziej wymyślne, a jak nie to pierś gotowana plus warzywa. A patrząc na jutrzejszy jadłospis to na pewno zjem coś 1,5h przed basenem, bo za duża przerwa i przed treningiem trzeba coś wszamać. Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi :)

[...] środka jeszcze w PL więc może się komuś przyda. Substancja:2,17a-dimethyl-17b-hydroxy-5a-androst-1-en-3-one 4mg na kapsa. Reklamowane jako coś pomiędzy M1T a superdrolem ale nie brałem żadnegoz powyższych i nie mam porównania.Lece obecnie 3 tydzień w 12mg ED na podkładzie decki 200mg E7D .Po dokładnie 23 dniach cyklu progres siłowy ok 20 kg w [...]

Dzięki Arstorn i Solaros ! Taka słabość, że tyle ile kupie tyle zjem. Dlatego też nie wychodzę z Biedronki z paczuszką ponad 100 gramów :-)

Ty wiesz, kto by z Tobą chętnie pojechał... :D:D:):) Ty nigdy nie przeszkadzas :D:D Ale już mozna powiedzieć że skończyłem :D No tez się ciesze że się dostałem :D Jeszcze coś zjem i idę jakiś tren odwalić tylko nie wiem na co mi dzisiaj organizm pozwoli Zobaczymy co dzisiaj boli i sie podapsuję u mnie duchoty jeszcze nie ma

jestem, żyję, nawet prysznic udało mi się wziąc- i co, i w sumie dupa:D albo za wolno robię, bo zmęczenie w trakcie było, ale szybko przeszło, albo muszę nowe ćwiczenia bo się przyzwyczaiłam. Obstawiam jednak, że za mało intensywnie, ale to pewnie po baseballu, bo jednak trochę kijem wymachiwałam..... i burpees przez to słabiej wyszło:D Luke, heh, [...]

Mnóstwo warzyw tzn ile ? Niektóre warzywa w dużych ilościach powodują wzdęcia być może jakiegoś nie tolerujesz zbyt dobrze Jak jadłeś wcześniej ? Taka nagła zmiana też może przynieść problemy gastryczne. . Zjedz te jabłka i już ja bym tego w ogóle ładowaniem nie nazwał chyba że chcesz 5kg zjeść. Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-04-26 08:22:38 [...]

Ale skoro w ciagu dnia jem jedynie piersi z kurczaka serki wiejskie chleb ryż szynke z kurczaka płatki mleko i jakies owoce to tłuszczu praktycznie nie ma wiec raczej moge smazyc na patelni piersi i nie zalowac tej oliwy ;) To czego tak mało tłuszczu żeby nie podlało 8-)8-) Jak chcesz to smaż na tej oliwie ale nie będzie w niej tam żadnych [...]

200 g ryżu i cycek. Porcja jak dla konia , nie wiem czy to zjem

Maroko a później A. Południowa(ale będzie wyżera) W tym roku mi się poszczęściło. No nic trzymajcie się. Mam nadzieję, że żadna anakonda mnie nie pożre, albo to ja Ją zjem. Tak, ciekawe ile taka anakonda ma białka, to może być dobry posiłek i do tego troche węgli i jakieś warzywko Pa Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-06-28 22:39:24